Tacos de Fletán

Name: Tacos de Fletán
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 2 mazorcas de maíz, sin granos; 2 (puede ser o desnatar) aceite de canola o aceite de oliva virgen extra; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col verde rallada; 0 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de fletán deshuesado, sin piel, cortado a la mitad transversalmente; 2 (invierno) 1 fresa, pelada; 2 (invierno) 1 pepino inglés, pelado, sin semillas y en rodajas finas; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa suave; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates frescos picados; 6 tortillas de trigo integral, calentadas

Los tacos de fletán son sin lácteos y pescatarianos plato principal. Para $2.68 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 9g de grasa y un total de 275 calorías. Esta receta de wholefoodsmarket.com tiene 382 ventiladores. Si tienes filete de fletán con piel, pimienta molida, tomates y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Es un bastante barato receta para los fanáticos de la comida mexicana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 68% este plato es bueno. Tratar Tacos Blandos de Fletán, Tacos de Pescado de Fletán, y Tacos de Fletán Chimichurri para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

mazorcas de maíz, sin granos 2(puede ser o desnatar)

aceite de canola o aceite de oliva virgen extra 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

col verde rallada 0(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de fletán deshuesado, sin piel, cortado a la mitad transversalmente 2(invierno)

1 fresa, pelada 2(invierno)

1 pepino inglés, pelado, sin semillas y en rodajas finas 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa suave 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates frescos picados 6

tortillas de trigo integral, calentadas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es St.Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 23 dólares.