Sopa Rápida de Frijoles Negros
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba la sopa Rápida de Frijoles Negros. Esta receta sirve 4 y cuesta 79 centavos por porción. Una porción contiene 235 calorías, 17g de proteína, y 3g de grasa. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Otoño será aún más especial con esta receta. Diríjase a la tienda y recoja frijoles, agua, pimienta molida y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Tratar Sopa Rápida de Frijoles Negros, Sopa Rápida de Frijoles Negros y Maíz, y Sopa de Frijoles Negros Rápida y Fácil para recetas similares.
Instrucciones
Combine los primeros 5 ingredientes en una cacerola grande.
Agregue 1 1/2 latas de frijoles; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Coloque la mezcla de frijoles en una licuadora.
Retire la pieza central de la tapa de la licuadora (para permitir que escape el vapor); asegure la tapa en la licuadora.
Coloque una toalla limpia sobre la abertura de la tapa (para evitar salpicaduras). Mezcla hasta que quede suave. Vuelva a poner la sopa en la sartén.
Agregue 1/2 lata de frijoles restantes a la sartén; cocine 2 minutos. Agregue el jugo; reserve.
Caliente una sartén antiadherente pequeña a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.
Agregue el jamón a la sartén; cocine durante 2 minutos o hasta que se dore ligeramente. Vierta 1 taza de sopa en cada uno de los 4 tazones;cubra cada porción con 1 cucharada de jamón.