Sopa Mediterránea de Verduras

Name: Sopa Mediterránea de Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), escurridos y enjuagados; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural bajo en grasa; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 (puede ser o desnatar) orégano seco; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) Bebida Soy Dream (sabor original) o leche; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabaza amarilla picada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín picado

Sopa de Verduras Mediterráneas es un sin gluten y vegetariano receta con 4 porciones. Esta sopa tiene 163 calorías, 9g de proteína, y 3g de grasa por porción. Para $1.12 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra calabaza, tomates enlatados, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Será un éxito en su Otoño evento. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 69%, lo cual es bastante bueno. Tratar Sopa de Verduras Mediterráneas Asadas, Sopa Mediterránea de Verduras a la Parrilla, y Tarta Mediterránea de Queso y Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una cacerola grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Agregue la cebolla; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

20 Rodajas Finas De Calabacín

Agregue el calabacín y la calabaza amarilla; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Calabaza Amarilla

A 3 Calabacines Medianos, Rallados Gruesos (aproximadamente

Agregue agua y los siguientes 5 ingredientes (agua a través del caldo); lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Paquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, Escurridos