Sopa de Queso Cheddar de Brócoli Saludable

Name: Sopa de Queso Cheddar de Brócoli Saludable
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manojo 1 cucharada de albahaca fresca picada o 1/2 cucharadita de albahaca seca; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso cheddar extra afilado rallado; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) leche evaporada sin grasa; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 0 (puede ser o desnatar) nuez moscada recién rallada; 1 pequeño cebolla finamente picada; 1 ( berenjenas) patata de piel roja, cortada en cubitos; 2 cebolletas, en rodajas finas; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de verduras o pollo bajo en sodio; 1 1 libra de calabacín, Salsa inglesa

La sopa de queso Cheddar de brócoli saludable podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 11g de grasa y un total de 241 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.1 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es perfecto para Otoño. Si tienes harina, nuez moscada, sal y pimienta kosher, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. 76 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una espátula puntuación de 95%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Sopa de Brócoli Cheddar, Sopa de Queso Cheddar de Brócoli, y Sopa de Queso Cheddar de Brócoli.

Instrucciones

Separar los tallos y las flores del brócoli. Recorte y deseche la parte inferior de los tallos de brócoli y pele las capas externas resistentes. Picar finamente los tallos y picar en trozos gruesos los floretes y reservar por separado.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

Rocía una olla grande con aceite en aerosol antiadherente y calienta a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras

Agregue los tallos de brócoli, las cebollas y las papas y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, de 7 a 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

9 Tazas De Papas Peladas En Rodajas

20 Rodajas Finas De Calabacín

Agregue la harina y cocine, revolviendo, hasta que esté ligeramente tostado, aproximadamente 2 minutos. Agregue el caldo y llevar a ebullición. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento y continúe cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese y las verduras estén tiernas, de 12 a 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

Paquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, Escurridos

Cocina Profesional Lorann®

Mientras tanto, combine los floretes reservados y 1/2 taza de agua en una cacerola pequeña. Llevar a ebullición, tapar y continuar al vapor hasta que las flores estén de color verde brillante y tiernas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Agregue todo el contenido de la olla con los floretes a la sopa junto con la nuez moscada. Mezcle y retire del fuego. Agregue el queso cheddar, el Worcestershire y la leche. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado