Sartén de Seitán y Polenta con Verduras Frescas

Name: Sartén de Seitán y Polenta con Verduras Frescas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 2 dientes de ajo grandes, pelados y picados; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado col china; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de cocina; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 8 (Sub-12) camarones; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado polenta; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado cebolletas; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado seitán; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado tomates secados al sol

La sartén de Seitán y Polenta con verduras frescas podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.09 por porción. Una porción contiene 441 calorías, 28g de proteína, y 30g de grasa. Esta receta de cookstr.com tiene 1 ventiladores. Si tienes espinacas baby, salsa de soja, seitán y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta puntuación es buena. Tratar Lasaña de Polenta con Queso con Setas y Seitán, Salteado Fresco de Jardín con Seitán, y Polenta con Tomates Frescos y Patatas Fritas de Parmesano | Polenta Made Easy para recetas similares.

Instrucciones

Corta los extremos fruncidos de la polenta, luego rebana una pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Polenta

Corta cada rebanada en 4 rodajas pequeñas.

Calienta una sartén ancha antiadherente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue una gota de aceite y extiéndala con una toalla de papel para crear una capa muy ligera, o use aceite en aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Extender

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Agregue las gajos de polenta; cocine en una sola capa a fuego medio hasta que estén ligeramente doradas, aproximadamente 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Polenta

Transfiera la polenta a un plato.

Ingredientes que necesitarás

Polenta

Calentar el aceite y la salsa de soja lentamente en la misma sartén. Antes de que se calienten demasiado, agregue el seitán y revuelva bien. Suba el fuego a medio-alto y saltee, revolviendo con frecuencia, durante 5 minutos. Agregue la col china, las espinacas y las cebolletas, luego cubra y cocine hasta que se marchiten, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Salsa De Soja

Col China

Espinacas

Seitán

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvorea vinagre al gusto. Agregue suavemente las gajos de polenta y los tomates secados al sol, si los usa. Sazonar con sal y pimienta y servir de inmediato.

Ingredientes que necesitarás

Tomates Secados Al Sol