Saludable y Delicioso: Brócoli Rabe, Salchicha de Pavo y Uvas

Name: Saludable y Delicioso: Brócoli Rabe, Salchicha de Pavo y Uvas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli rabe, puntas recortadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva virgen extra, y más si es necesario; 2 clavo grande ajo, astillado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta negra recién molida al gusto; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) Acerca de las uvas rojas sin semillas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) enlaces de salchicha de pavo italiano dulce

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe Healthy & Delicious: Brócoli Rabe, Salchicha de pavo y uvas. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 13g de grasa y un total de 273 calorías. Para $2.01 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Algunas personas hicieron esta receta, y 54 dirían que fue en el lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Si tienes brócoli rabe, uvas, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen La Dieta Equilibrada: Batatas Al Horno Saludables con Salchicha de Pavo Picante y Brócoli Rabe, Salchicha Salteada y Uvas con Brócoli Rabe, y Lasaña de Brócoli Rabe y Salchicha de Pavo.

Instrucciones

Ponga a hervir una cacerola mediana de agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Cortar el brócoli rabe por la mitad. Hervir hasta que los tallos empiecen a ablandarse, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe

Retirar y sumergirse en un baño de hielo, o escurrir y remojar con agua fría para detener el proceso de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Hielo

Mientras tanto, caliente una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio. Pinche la salchicha con un tenedor, agréguela a la sartén y dore bien por todos los lados. Cuando esté dorado, retire la salchicha de la sartén y córtela en trozos pequeños.

Ingredientes que necesitarás

Salchicha

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite de oliva a la sartén y déjelo calentar durante unos segundos antes de volver a agregar la salchicha a la sartén. Cocine la salchicha durante unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las piezas estén completamente doradas.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva