Salteado de Pollo Jamaicano

Name: Salteado de Pollo Jamaicano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz al vapor, para servir; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 2 grande Cobertura batida y fresas frescas en rodajas, opcional; 1 frasco Mezcla de pepinillos jamaicanos Jardinière 2 2 dientes de ajo, 2 rebanadas de jengibre, 1 a 2 mitades de chile Scotch bonnet, 8 floretes de coliflor, 2 palitos de zanahoria, 2 tiras de pimiento rojo, más 1/4 de taza de líquido para encurtir de la; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta recién molida; 1 (puede ser o desnatar) Aceite de sésamo asiático; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas transversalmente en rodajas de 1/2 pulgada de grosor; 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 pequeño tomates picados en trozos grandes; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? El salteado de pollo jamaicano podría ser una receta excelente para probar. Una porción de este plato contiene alrededor 57g de proteína, 14g de grasa y un total de 487 calorías. Esta receta sirve 2 y cuesta 2 2.83 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra mitades de pechuga de pollo, almidón de maíz, aceite de sésamo asiático y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el arroz cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 64%, que es sólido. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón poco profundo, combine las claras de huevo, la maicena y 2 cucharaditas de salsa de soja.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Claras De Huevo

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el pollo y una pizca de sal y pimienta y voltee para cubrir. Refrigere por 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pollo Entero

Cortar el ajo en escabeche y el jengibre en rodajas. Siembra el pepinillo de chile Scotch bonnet y córtalo finamente.

Ingredientes que necesitarás

Scotch Bonnet Chile

Ajo En Escabeche

Jengibre

Encurtido

Corta los pepinillos restantes en trozos pequeños.

Ingredientes que necesitarás

Encurtido

Pon un wok a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el aceite vegetal y caliente hasta que se humee.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Añadir el ajo en escabeche y el jengibre y saltear durante 10 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Escabeche

Jengibre

Agregue el pollo y saltee hasta que esté casi cocido, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Añadir los tomates y saltear durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Agregue las verduras en escabeche y los chiles, el líquido para encurtir y las 2 cucharadas restantes de salsa de soja y saltee durante 10 segundos para mezclar. Sazone con sal y pimienta y agregue el aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Aceite De Sésamo