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Salteado de Pollo

Salteado de Pollo
El salteado de pollo requiere alrededor 30 minutos de principio a fin. Esta receta sin gluten, sin lácteos y entera de 30 sirve 4 y cuesta $3.69 por porción. Una porción contiene 450 calorías, 59g de proteína, y 14g de grasa. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Es traído a usted por Foodnetwork. Si tienes col china, frijoles, zanahorias y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 93%. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

1
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
2
Agregue el ajo y revuelva.
Ingredientes que necesitarás
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
3
Coloque el pollo en la sartén y dore 4 minutos por cada lado.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
4
Retirar de la sartén, cortar en tiras, reservar.
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
5
Calentar la cucharada restante de aceite en un wok a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
6
Añadir las verduras y la salsa teriyaki. Saltee rápidamente hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Cilantro Y/o Menta Frescos Picados En Trozos Grandes1/2 Taza De Cilantro Y/o Menta Frescos Picados En Trozos Grandes
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
7
Agregue las tiras de pollo, combine bien y continúe cocinando durante 2-3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Dulce Rallada (o Finamente Picada)Cebolla Dulce Rallada (o Finamente Picada)
8
Servir inmediatamente.
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud96
CelíacosSaludableSin Leche
DietasSin GlutenSin Lácteos
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