Salteado de Carne de Mandarina

Salteado de Carne de Mandarina
Salteado de carne de mandarina es un sin gluten y sin lácteos receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 263 calorías, 29g de proteína, y 8g de grasa por porción. Para $2.77 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes jengibre, flores de brócoli, filete de costado y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es tremendo. Tratar Salteado de Carne de Res y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Repollo, y Carne de Res y Brócoli Fáciles con Salteado de Venado para recetas similares.

Instrucciones

1
Corte el filete en diagonal a través del grano en rodajas finas.
Ingredientes que necesitarás
GranoGrano
FileteFilete
2
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la mitad de la carne y saltee 2 minutos; retire la carne de la sartén y manténgala caliente. Repita el procedimiento con la carne restante.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el brócoli a la sartén; espolvoree con agua. Tape y cocine durante 3 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Combine el caldo y los siguientes 4 ingredientes, revolviendo bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
6
Escurra las naranjas, reservando 1/4 taza de líquido; revuelva el líquido en la mezcla de caldo.
Ingredientes que necesitarás
NaranjaNaranja
CaldoCaldo
7
Agregue la mezcla de carne y caldo al brócoli; cocine, revolviendo constantemente, hasta que esté espeso. Agregue las naranjas suavemente.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
NaranjaNaranja
CaldoCaldo
CarneCarne
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud74
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