Reloj Anaranjado Mediterráneo

Reloj Anaranjado Mediterráneo
Reloj anaranjado mediterráneo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 5g de grasa y un total de 211 calorías. Para $5.01 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de pimienta, caldo de pollo con menos sodio, reloj anaranjado y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 67% este plato es bueno. Tratar Reloj Anaranjado Mediterráneo al Horno, Reloj Anaranjado de Estilo Mediterráneo, y Reloj anaranjado para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la cebolla; cocine durante 7 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
4
Retirar del fuego. Agregue las secciones de naranja y los siguientes 5 ingredientes (secciones de naranja a través del ajo).
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De NaranjaRodajas De Naranja
AjoAjo
5
Coloque los filetes en una sola capa en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
6
Combine el caldo y la corteza; vierta sobre el pescado. Vierta la mezcla de cebolla sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
CebollaCebolla
PescadoPescado
CarneCarne
7
Hornee a 450 por 15 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud28
Revista