Pollo Salteado y Verduras

Name: Pollo Salteado y Verduras
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas floretes de brócoli, cortados en trozos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 2 (invierno) jerez seco; 3 clavo ajo picado; 1 grande pimiento verde, cortado en cuadrados; 6 cebollas verdes, picadas; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos pequeños; 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 1 calabacín, cortado en rodajas y cortado en cuartos

Pollo salteado y Verduras requiere aproximadamente 40 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 261 calorías, 24g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve 2 y cuesta 2 2.18 por porción. 912 personas se alegraron de haber probado esta receta. Funciona bien como plato principal. Una mezcla de jerez, caldo de pollo, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 92%, este plato es excepcional. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

Mezcle el pollo, la salsa de soja, el jerez y la fécula de maíz en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Pollo Entero

Jerez

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego medio-alto; cocine y revuelva el brócoli, el pimiento, el calabacín y el ajo durante 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Pimiento

Brécoles

Calabacines

Ajo

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el caldo de pollo, cubra y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Vegetal

Transfiera las verduras y la salsa a un tazón grande y limpie la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Caliente la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto; cocine y revuelva el pollo hasta que la carne ya no esté rosada en el centro, aproximadamente 5 minutos. Agregue las verduras; continúe cocinando y revuelva durante 2 a 3 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Vegetal

Carne

Espolvorear con cebollas verdes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes