Pollo Marinado con Yogur con Ensalada de Remolacha

Pollo Marinado con Yogur con Ensalada de Remolacha
Pollo marinado con yogur con ensalada de Remolacha podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.31 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39g de proteína, 16g de grasa y un total de 347 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 4 horas y 40 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tiene jugo de limón, garam masala, muslos de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Remolacha Caliente Estofada con Hojas de Remolacha y Aderezo de Yogur (Alimentos Energéticos), Koshumbir de Remolacha-Ensalada de Remolacha con yogur, y Ensalada de Remolacha Marinada para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 8 ingredientes (a través del jengibre) en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
JengibreJengibre
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Agregue los muslos de pollo; mezcle para cubrir. Tapar y enfriar al menos 4 horas.
Ingredientes que necesitarás
Muslos De PolloMuslos De Pollo
3
Combine el tomate y los siguientes 4 ingredientes (a través del cilantro) en un tazón mediano.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
TomateTomate
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Combine el jugo, el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
JugoJugo
SalSal
5
Vierta la mezcla de jugo sobre la mezcla de remolacha y mezcle para cubrir. Tapar y enfriar al menos 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
JugoJugo
RemolachaRemolacha
6
Calienta una sartén a fuego alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
SarténSartén
7
Retire el pollo de la marinada y descarte la marinada.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
8
Espolvoree el pollo de manera uniforme con 1/2 cucharadita de sal restante.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
9
Agregue la mitad del pollo a la sartén; cocine el pollo 4 minutos de cada lado o hasta que esté listo. Repita el procedimiento con el pollo restante.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Servir con ensalada.
DificultadExperto
Listo en4 hrs., 40 min.
Porciones6
Puntuación de Salud20
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