Pollo con Salsa de Frijoles Negros

Pollo con Salsa de Frijoles Negros
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pollo con Salsan de frijoles Negros. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten tiene 396 calorías, 43g de proteína, y 13g de grasa por porción. Esta receta sirve para 1. Para $2.74 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es típica de la cocina mexicana. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra la mitad de la pechuga de pollo, una pizca de sal, jalapeño y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una cuchara puntuación de 67% este plato es sólido. Tratar Pollo con Salsa de Frijoles Negros, Pollo con Salsa de Frijoles Negros, y Pollo a la Parrilla con Salsa de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Para preparar la salsa, combine los primeros 9 ingredientes, revolviendo bien para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
2
Para preparar el pollo, caliente la mantequilla en una sartén antiadherente pequeña cubierta con aceite en aerosol a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
2 Aceitunas Rellenas De Pimiento2 Aceitunas Rellenas De Pimiento
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
3
Espolvorea el pollo con una pizca de sal y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
4
Agregue el pollo a la sartén; cocine 6 minutos por cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
5
Sirva con salsa y una rodaja de lima, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimaRodaja De Lima
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones1
Puntuación de Salud29
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