Pollo con Frijoles Negros

Name: Pollo con Frijoles Negros
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pequeño zanahoria en rodajas; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) carne de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas frijoles negros fermentados, enjuagados y triturados; 4 pulgada jengibre fresco, cortado en cerillas; 2 clavo ajo picado; 2 pimiento verde picado; 4 cebollas verdes, cortadas en trozos de 1 pulgada; 1 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja ligera; 2 (invierno) salsa de ostras; 2 pimiento rojo picado; 1 1 libra de calabacín, salsa de soja espesa; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) azúcar blanco

El pollo con frijoles negros podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.58 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 230 calorías, 26g de proteína, y 8g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes pimiento morrón, pimiento morrón, jengibre y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo con Frijoles Negros y Jamón, Pollo en Olla Abierta y Frijoles Negros, y Quinua con Pollo y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle la salsa de soja ligera, la maicena, 1 cucharadita de azúcar y la pimienta en un tazón grande de vidrio o cerámica.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja Ligera

Almidón De Maíz

Pimienta

Azucarera

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue la pechuga de pollo y mezcle para cubrir uniformemente. Cubra el tazón con papel de plástico y deje marinar en el refrigerador durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Tazón

Calentar el agua en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que hierva. Agregue rápidamente el pollo y cocine durante 3 a 4 minutos. El pollo no se cocinará completamente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Escurrir el agua y colocar el pollo en un plato. Reservar. Limpie cuidadosamente la sartén y caliente el aceite vegetal a fuego medio. Cocine y revuelva el jengibre y el ajo hasta que estén fragantes. Agregue el pollo, los frijoles negros y 1 cucharada de azúcar. Cocine las pechugas de pollo hasta que ya no estén rosadas en el centro. Agregue los pimientos rojos y verdes, las cebollas verdes, las zanahorias, la salsa de ostras y la salsa de soja espesa. Cocine y revuelva durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Pimiento Verde