Pescado con Costra de Nueces del Caribe

Name: Pescado con Costra de Nueces del Caribe
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 27
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete. floretes de brócoli congelados; 2 (invierno) cilantro picado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral de grano largo cocido caliente; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 1 Ralladura y jugo de lima, divididos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas MACETAS PICADAS Nueces Mixtas; 1 1 libra de calabacín, Aceite de Cacahuete para Macetas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

La receta de Pescado con Costra de Nueces Caribeñas está lista en aproximadamente 27 minutos y es sin duda una espectacular sin gluten, sin lácteos, y pescatariano opción para los amantes de la comida centroamericana. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 1g de grasa y un total de 46 calorías. Para 56 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 27. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes nueces de maceta, cilantro, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Con una espátula puntuación de 64% este plato es sólido. Tratar Chuletas con Costra de Chutney Caribeño, Peces del Caribe, y Salsa de Pescado Caribeña Ed's para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el horno a 191°.

Equipo que necesitarás

Horno

Combine las nueces, el cilantro, el ajo, el aceite y la ralladura hasta que estén bien mezclados; reserve.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Ajo

Nuez

Aceite De Cocina

Coloque el pescado en una bandeja para hornear ligeramente engrasada; rocíe con jugo de lima. Cubra con la mezcla de nueces; presione ligeramente en el pescado para asegurar.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornear de 10 a 12 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor. Mientras tanto, cocine el brócoli como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Servir el pescado con el brócoli y el arroz.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pescado

Arroz

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

283Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete. floretes de brócoli congelados 2(invierno)

cilantro picado 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral de grano largo cocido caliente 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 1

Ralladura y jugo de lima, divididos 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

MACETAS PICADAS Nueces Mixtas 11 libra de calabacín,

Aceite de Cacahuete para Macetas 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.