Pechugas de Pollo Rellenas de Col Rizada Picante y Maíz

Name: Pechugas de Pollo Rellenas de Col Rizada Picante y Maíz
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra recién molida; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas maíz de grano entero congelado; 1 1 libra de calabacín, harina para todo uso; 2 clavo ajo, finamente picado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 onzas de col rizada picada congelada (aproximadamente; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher; 2 (puede ser o desnatar) zumo de limón fresco; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo bajo en sodio; 4 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas onzas de queso pepper jack, rallado (aproximadamente; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

Las Pechugas de Pollo Rellenas de Maíz y Col Rizada Picante podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 383 calorías, 54g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $2.61 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 129 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo, jugo de limón, queso pepper jack y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 34 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Pechugas de pollo rellenas dulces y picantes, Olla de Cocción Lenta Dominical: Sopa Picante de Maíz y Col Rizada, y Pechugas de Pollo Rellenas.

Instrucciones

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la col rizada, el ajo y 1/4 de cucharadita de sal y cocine, revolviendo, hasta que la col rizada se ablande y el ajo esté fragante, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Col Rizada

Sal

Agregue el maíz y cocine, revolviendo, hasta que se caliente, de 2 a 3 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Trigo

Transfiera a un tazón para que se enfríe ligeramente, y luego agregue el queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo que necesitarás

Tazón

Inserta un cuchillo fino para pelar en la parte más gruesa de la pechuga de pollo y corta el lado para hacer un bolsillo de 3 pulgadas. Repita con las pechugas de pollo restantes. Luego rellena uniformemente con la mezcla de col rizada.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Col Rizada

Equipo que necesitarás

Cuchillo

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que esté muy caliente, de 3 a 4 minutos. Frote las pechugas de pollo con las 2 cucharaditas de aceite restantes y espolvoree con un total de 3/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las 4 pechugas de pollo a la sartén y cocine hasta que estén doradas, aproximadamente 2 minutos. A continuación, baje el fuego a medio. Continúe cocinando, volteándolo una vez a la mitad, hasta que esté completamente cocido, unos 14 minutos más. Inserte un cuchillo pequeño para pelar en la parte superior del pollo para comprobar si está cocido. Si quedan áreas rosadas, cubra la sartén y continúe cocinando hasta que esté opaca.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Cuchillo

Transfiera el pollo y los trozos de relleno que cayeron en la sartén a 4 platos. Mezcle el caldo y la harina en un tazón pequeño y luego agregue a la sartén. Cocine, revolviendo, hasta que espese, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Caldo