Pechugas de Pollo Asadas y Alcachofas de Jerusalén
Una porción de este plato contiene alrededor 5g de proteína, 22g de grasa y un total de 381 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 4 4.14 por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de sal y pimienta, hojas de tomillo, mantequilla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 37%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Pollo Asado y Alcachofas de Jerusalén, Calabaza Asada a Hierbas y Alcachofas de Jerusalén, y Becada Asada, Alcachofas De Jerusalén Trufadas Y Boulangere para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 450 grados F. Frote las pechugas de pollo por todos lados con 1 cucharada de aceite de oliva. Luego sazonar generosamente con sal y pimienta.
Coloque el pollo en una bandeja para asar de lados poco profundos o en una bandeja para rollos de gelatina. Coloca el pollo en una sola capa dejando tanto espacio entre cada pechuga como sea posible. Reservar
Ralle uno de los limones en tiras largas. Ralle el otro limón con un rallador fino, como un microplano. Mantenga las cáscaras separadas y déjelas a un lado. Pon ambos limones en un tazón pequeño y déjalos a un lado.
Combine las tiras de ralladura de limón, los dientes de ajo enteros, las alcachofas de Jerusalén, las chalotas partidas a la mitad y 2 cucharadas de hojas de tomillo.
Agregue las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y sazone bien con más sal y pimienta.
Vierta esta mezcla sobre el pollo, sacude como ir hasta que todo el pollo esté bien cubierto.
Ase el pollo hasta que esté dorado, unos 40 minutos.
Retire cuidadosamente el pollo caliente del horno y agregue el jugo de limón reservado, el vino y las aceitunas. El pan de chispa, tan rápidamente que raspar cualquiera de las costras de color marrón bits y desglasar así como con el pollo todavía en la sartén. Esparce los cubos de mantequilla en cubitos alrededor de la sartén.
Vuelva a colocar la sartén en el horno y cocine durante 10-15 minutos adicionales hasta que la salsa se haya espeso un poco.
Retire el pollo del horno y transfiera todo a un plato grande para servir.
Decorar con el resto de ralladura de limón y servir caliente