Pavo y Frijoles Negros

Name: Pavo y Frijoles Negros
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: América
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Mostaza de Dijon; 1 diente de ajo picado; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento verde picado finamente (aproximadamente 1 mediano); 1 pizca Pizca de pimiento rojo molido; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) pavo molido o redondo molido; 2 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla finamente picada (aproximadamente 1 mediana); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) salsa de tomate sin sal; 8 bollos de hamburguesa integrales de trigo reducido en calorías; 2 (puede ser o desnatar) Salsa inglesa

Los Joes descuidados de frijoles negros y pavo podrían ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve 8 porciones con 365 calorías, 26g de proteína, y 13g de grasa cada. Para $2.5 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes a mano pimiento morrón, diente de ajo, miel y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. No a mucha gente le gustó este plato americano. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 58%. Recetas similares incluyen Carne de Pavo Descuidada, Carne de Pavo Descuidada, y Carne de Pavo Descuidada.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pavo y los siguientes 3 ingredientes; cocine durante 10 minutos o hasta que el pavo esté listo y las verduras estén tiernas, revolviendo hasta que el pavo se desmorone.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pavo Entero

Agregue la salsa de tomate y los siguientes 7 ingredientes; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 10 minutos. Vierta la mezcla de pavo uniformemente en las mitades inferiores de los panecillos de hamburguesa; cubra con las mitades restantes de panecillos.

Ingredientes que necesitarás

Pan De Hamburguesa