Pastel de Pastor Suroeste (Bajo en Grasa)

Name: Pastel de Pastor Suroeste (Bajo en Grasa)
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6
Cuisine: Europea, Irlandesa
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino tinto seco o 1⁄3 taza de caldo de res adicional; 240 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas taza de caldo de carne de res bajo en sodio sin grasa enlatada; 1 zanahoria, rallada; 1 (puede ser o desnatar) tomillo seco, triturado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cilantro fresco picado o 1 cucharada de perejil de hoja plana; 2 dientes de ajo picados; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 0 (puede ser o desnatar) pimienta molida fresca; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) solomillo molido extra magro; 15 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 cucharadas de chile jalapeño en escabeche picado, al gusto; 30 Nueces del tipo que quieras (picadas) cucharadas de queso monterey jack bajo en grasa rallado al 2%; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) champiñones, limpios y cortados en rodajas; 1 grande cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, orégano seco, triturado; 1 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1⁄4 de cucharadita de pimentón; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) patata rojiza, pelada y cortada en trozos (480 g); 1 (puede ser o desnatar) sal (opcional); 15 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cucharada de cebolleta picada; 45 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 4 cucharadas de leche descremada; 30 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cucharadas de pasta de tomate; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) harina para todo uso sin blanquear

La receta de Southwest Shepherd's Pie (Baja en grasa) podría satisfacer su antojo escocés en aproximadamente 1 hora y 35 minutos. Una porción contiene 281 calorías, 20g de proteína, y 13g de grasa. Para $2.03 por porción, tienes un plato principal para 6 personas. Ve a la tienda y compra orégano, solomillo molido extra, pimentón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Bolas Energéticas de Canela Bajas en Grasa, Bagels Bajos en Carbohidratos-Masa de Cabeza Gorda de Harina de Coco, y Pastel de Queso de Calabaza Fácil y Bajo en Carbohidratos para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande antiadherente, saltee la cebolla, el ajo, la zanahoria y los champiñones a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras se marchiten y se absorban los líquidos de la sartén, aproximadamente 6 minutos.Desmenuzar en el solomillo molido y continuar cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que la carne de res esté bien dorada, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Solomillo Molido

Vegetal

Seta

Zanahoria

Ajo

Cebolla

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén

Drene el exceso de grasa.

Agregue orégano, tomillo, comino y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Orégano

Pimienta

Comino

Tomillo

Espolvoree harina sobre la mezcla de carne y revuelva.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Carne

Agregue el caldo de carne de res, el vino y la pasta de tomate. Revuelva hasta que esté bien combinado.Forrar una cazuela de 2 litros (2 cuartos) con un trozo de papel de aluminio resistente lo suficientemente grande como para encerrar completamente la cazuela. Rocíe ligeramente el papel de aluminio dentro de la cazuela con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pasta De Tomate

Caldo De Carne

Vino

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Transfiera la mezcla de carne a la cazuela preparada. Deja de lado mientras preparas la cobertura.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Coloque las papas en una olla con agua hirviendo para cubrir. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos cuando se perfore con un tenedor, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Drenar.Triturar las patatas, añadiendo suficiente leche desnatada hasta que las patatas estén esponjosas. Agregue la sal (si se usa), los chiles de jalapeo picados, el cilantro y el cebollino. Vierta la mezcla de papas en la parte superior de la mezcla de carne, haciendo remolinos con la parte posterior de una cuchara.

Ingredientes que necesitarás

Leche Sin Grasa

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Patata

Cebollas Verdes

Pimienta De Chile

Carne

Sal

Espolvorear con pimentón y queso.Cubra la cazuela y congele hasta que esté sólida. Levante la comida de la cazuela (el papel de aluminio se adherirá), envuélvala de forma segura en el papel de aluminio, luego deslice el paquete en una bolsa de plástico autoadhesiva para congelador o envuelva en papel de aluminio o congelador adicional. Etiqueta con el nombre de la cazuela y la fecha. Utilizar en un plazo de 3 meses.Cuando esté listo para hornear, desenvuelva la cazuela y vuelva a colocarla en el plato para hornear. Descongelar completamente. Luego hornear a 191° (190C) durante 40 a 45 minutos, hasta que esté dorado y burbujeante. (Dado que la cazuela estará llena, puede que burbujee, así que coloque una hoja de papel de aluminio debajo de la cazuela para atrapar cualquier goteo.)

Ingredientes que necesitarás

Pimentón