Pasta de pollo Tapenade con judías verdes
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la pasta de pollo Tapenade con frijoles en camino. Una porción contiene 1043 calorías, 66g de proteína, y 27g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.35 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de BBC Good Food tiene 21 fans. Si tiene frijoles, penne, tomate cherry y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 89%. Recetas similares incluyen Judías verdes con rúcula y parmesano, Frijoles Escarlata y Tocino, y Judías Verdes Con Cebolla Caramelizada y Salsa De Mostaza.
Instrucciones
Calentar el horno a ventilador de 200C/180C / gas
Frote el pollo con un chorrito de aceite, sazone y ase durante 20 minutos hasta que esté completamente cocido.
Mientras tanto, ponga las aceitunas y las anchoas en una jarra con 2 cucharadas de aceite y forme una pasta áspera con una licuadora de mano (o haga esto en un procesador de alimentos).
Ponga a hervir una cacerola grande de agua, agregue el penne y cocine durante 5 minutos.
Agregue los frijoles y cocine durante 5-8 minutos más hasta que ambos estén al dente, luego escurra.
Triturar las pechugas de pollo asadas en trozos pequeños.
Caliente el aceite restante en una sartén profunda o wok, agregue el ajo y el chile y saltee durante 1 minuto. Agregue los tomates y cocine durante otros 5 minutos hasta que se ablanden.
Agregue la mezcla de aceitunas, la pasta, los frijoles y el pollo a la sartén y mezcle todo. Sazonar, remover a través de las hojas de albahaca y servir.