Una porción contiene 225 calorías, 12g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Si $1.66 por porción cae en su presupuesto, Mariscos y patatas a la Marinière podría ser un excelente sin gluten y pescatariano receta para probar. Dirígete a la tienda y compra pimienta, chalotes, almejas de manila y algunas otras cosas para prepararlo hoy. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta puntuación es buena. Tratar Mariscos Y Patatas A La Marinera, Marinado de Mejillones, y Marinado de Mejillones para recetas similares.
Instrucciones
1
Coloque las papas en una cacerola mediana.
Ingredientes que necesitarás
Patata
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Agregue agua fría para cubrir por 2".
Ingredientes que necesitarás
Agua
3
Añadir 1 cucharada de sal. Llevar a ebullición; reducir el fuego a bajo ysimmer hasta que las papas estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Patata
4
Escurrir; reservar.
5
Mientras tanto, caliente el aceite en una olla grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Olla
6
Agregue el hinojo, las chalotas y el azúcar y cocine, revolviendo a menudo, hasta que esté suave y fresco, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chalotes
Hinojo
7
Retire la olla del calor; agregue el vino. Vuelva a calentar la olla; aumente el calor a alto, agregue almejas de cuello pequeño, cubra y cocine por 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Littleneck Almejas
Vino
Equipo que necesitarás
Olla
8
Agregue mejillones,berberechos, navajas de afeitar (si las usa) y papas. Cubra; cocine hasta que todos los mariscos se hayan abierto (descartes todos los que no se abran), 4-5 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Mariscos
Patata
Berberechos
Mejillones
Almejas
9
Con una cuchara ranurada, transfiera el pescado con cáscara y las papas a un tazón caliente y transfiera cualquier verdura restante de la olla a la ablandadora.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Patata
Equipo que necesitarás
Cuchara Ranurada
Tazón
Olla
10
Vierta el líquido de la olla en la licuadora, dejando cualquier sedimento atrás.
Equipo que necesitarás
Blender
Olla
11
Agregue 1 cupparsley y mantequilla a la licuadora; el puré en salsa hasta que esté alto es verde brillante y espeso, aproximadamente 2 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
Pimienta
Salsa
Equipo que necesitarás
Blender
12
Vierta sobre los mariscos; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Mariscos
13
Decorar con hojas enteras de perejil.
Ingredientes que necesitarás
Perejil
14
Por porción: 244 calorías, 8 g de grasa, 32 g de carbohidratos