Magdalenas de Ensalada de Atún

Name: Magdalenas de Ensalada de Atún
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1/2 taza de leche entera, o más según sea necesario; 255 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún envasado en agua, escurrido; 1 2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas verdes picadas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla verde picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogurt natural descremado; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Regaliz amarillo y verde; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Los muffins de ensalada de atún pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Esta receta sirve 12 y cuesta 35 centavos por porción. Una porción contiene 178 calorías, 10g de proteína, y 9g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Si tienes yogur sin grasa, cebolla verde, huevo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 44%. Recetas similares incluyen Ensalada de Atún Saludable, Deliciosa y Real del Domingo : para Ensalada de Atún, Melt, Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, y Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable.

Instrucciones

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrasa ligeramente las latas de muffins.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Muffins

Horno

En un tazón mediano, mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la sal. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Hornear

Harina Para Todo Uso

Azucarera

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón aparte, mezcle el atún en escamas; luego agregue el yogur, la cebolla verde, las aceitunas y el ajo. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Oliva

Yogur

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón pequeño, mezcle el huevo, la leche y el aceite.

Ingredientes que necesitarás

Leche

Huevo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Mezcle la mezcla de atún en la mezcla de harina. Mezcle suavemente la mezcla de leche en la mezcla de harina. Vierta la ensalada de atún en los pocillos de las latas de muffins.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Leche

Atún

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Muffins

Hornear en un horno precalentado de 20 a 25 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Ingredientes

Porciones:

21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1/2 taza de leche entera, o más según sea necesario 255Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún envasado en agua, escurrido 1

2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina para todo uso 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceitunas verdes picadas 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla verde picada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogurt natural descremado 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche descremada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Regaliz amarillo y verde 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El vino Merlot Miranda Lambert County Road con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.