Lubina de Jengibre sobre Verduras Marchitas

Name: Lubina de Jengibre sobre Verduras Marchitas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada hojas frescas de espinaca bebé; 2 (invierno) hojas de albahaca frescas en rodajas finas; 4 (puede ser o desnatar) jengibre fresco pelado y picado; 2 (puede ser o desnatar) aderezo de limón y pimienta; 1 cal en cuartos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino de Marsala seco; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de lubina; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 8 (puede ser o desnatar) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la lubina de jengibre sobre Verduras marchitas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 19g de proteína, 4g de grasa y un total de 153 calorías. Para $2.22 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Diríjase a la tienda y recoja hojas de espinaca bebé, vino de marsala, aceite de sésamo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la lima, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es increíble. Tratar Lubina de Jengibre sobre Verduras Marchitas, Verduras Marchitas, y Verduras Marchitas para recetas similares.

Instrucciones

Corte 4 (piezas cuadradas de 12 pulgadas) de papel de aluminio. Precalienta el horno a 400 grados F.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Horno

Trabajando con 1 lámina de aluminio a la vez, coloque las láminas de aluminio en la superficie de trabajo.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque 1 1/2 tazas de espinacas en el centro de cada lámina de aluminio. Cubra con un filete de lubina.

Ingredientes que necesitarás

Lubina

Espinacas

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Espolvoree con 1 cucharadita de jengibre y 1/2 cucharadita de ajo, luego rocíe 2 cucharadas de Marsala, 2 cucharaditas de salsa de soja y 1/2 cucharadita de aceite de sésamo sobre el pescado y las espinacas. Junte las láminas de aluminio sobre el pescado. Doble los bordes de aluminio y pellizque firmemente para sellar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Crema Espesa, Más 1/3 Taza De Crema Espesa, Fría

Espinacas

Ajo

Jengibre

Pescado

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque los paquetes de papel de aluminio en una bandeja para hornear grande y pesada.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Hornea hasta que las espinacas se marchiten y el pescado esté completamente cocido, unos 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Transfiera los paquetes a tazones anchos y poco profundos. Enfriar 5 minutos. Abra el paquete y pliegue hacia abajo para revelar el pescado, teniendo cuidado con el vapor caliente. Exprime el jugo de limón sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Espolvorear con la albahaca y servir.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca

Equipo

Ingredientes

Porciones:

1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

hojas frescas de espinaca bebé 2(invierno)

hojas de albahaca frescas en rodajas finas 4(puede ser o desnatar)

jengibre fresco pelado y picado 2(puede ser o desnatar)

aderezo de limón y pimienta 1

cal en cuartos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino de Marsala seco 567Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de lubina 2(puede ser o desnatar)

taza de edamame congelado, descongelado 8(puede ser o desnatar)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

La lubina se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 23 dólares por botella.