Lasaña más ligera

Name: Lasaña más ligera
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 128 Nueces del tipo que quieras (picadas) zanahorias ralladas; 1 1 libra de calabacín, Agua caliente (100°F); 1 1 libra de calabacín, romero seco, triturado; 1 1 libra de calabacín, romero seco, triturado; 1 2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas; 2 grande dientes de ajo picados; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechuga de pavo molida; 226 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso cottage bajo en grasa; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso mozzarella descremado en tiras; 192 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas setas picadas; 192 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas setas picadas; 1 cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 6 fideos de lasaña sin hervir; 737 Nueces del tipo que quieras (picadas) low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®); 243 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cóctel de jugo de tomate y verdura; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Lasaña más ligera tarda alrededor de 1 hora y 45 minutos de principio a fin. Por $ 2,36 por porción, obtienes un plato principal para 8 porciones. Una porción contiene 233 calorías, 26 g de proteína y 5 g de grasa. Si tienes a mano cebolla, albahaca, orégano y algunos ingredientes más, puedes prepararlo. Es una receta económica para los amantes de la comida mediterránea. Esta receta de Allrecipes tiene 1 fans. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 69%, lo cual es bastante bueno. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Lasaña de salchicha italiana (más ligera), Saludable y deliciosa: Lasaña de espinacas más ligera y Saludable y deliciosa: Lasaña de espinacas más ligera.

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Mezcle las espinacas, el requesón y el huevo en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Galletas Integrales

Crutones De Ensalada De Cebolla Y Ajo, Triturados

2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Coloque una sartén grande a fuego medio-alto y cúbrala con aceite en aerosol antiadherente. Cocine la cebolla, el ajo, los champiñones y la zanahoria hasta que la cebolla esté suave, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar

1 Naranja, Ralladura

20 Rodajas Finas De Calabacín

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue el pavo molido y revuelva hasta que esté bien cocido, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pavo Molido

Vierta la salsa para pasta y el agua en la sartén. Sazone con romero, orégano y albahaca. Cocine la salsa a fuego lento durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Para Pasta

Cuellos De Pollo

Latas) De Caldo De Pollo Bajo En Sodio

1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Rocíe un molde para hornear de 9×13 con aceite en aerosol antiadherente.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Unte 1/3 de la salsa en el fondo de la sartén y cubra con 3 fideos. Vierta 1/3 adicional de la salsa sobre los fideos; cubra con la mezcla de espinacas.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Crutones De Ensalada De Cebolla Y Ajo, Triturados

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Espolvorea con la mitad del queso mozzarella. Cubra con los 3 fideos restantes y el resto de la salsa.

Ingredientes que necesitarás

Patata Cruda Rallada

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Vierta el jugo de verduras de manera uniforme sobre la lasaña y cubra con el resto de la mozzarella. Cubre el plato con papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Verduras

Patata Cruda Rallada

Equipo que necesitarás

4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa

Hornea en el horno precalentado durante 45 minutos.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Retire el papel de aluminio y hornee por 10 minutos más.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa

Retirar del horno y dejar reposar la lasaña de 10 a 15 minutos antes de servir.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Equipo

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa

Ingredientes

Porciones:

128Nueces del tipo que quieras (picadas)

zanahorias ralladas 11 libra de calabacín,

Agua caliente (100°F)11 libra de calabacín,

romero seco, triturado 11 libra de calabacín,

romero seco, triturado 1

2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto 283Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas 2grande

dientes de ajo picados 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

pechuga de pavo molida 226Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso cottage bajo en grasa 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso mozzarella descremado en tiras 1926 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

setas picadas 1926 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

setas picadas 1

cebolla picada 11 libra de calabacín,

orégano seco 6

fideos de lasaña sin hervir 737Nueces del tipo que quieras (picadas)

low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®)2436 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cóctel de jugo de tomate y verdura 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Lasaña funciona muy bien con Chianti, Montepulciano y Sangiovese. Lasaña combina bien con vino tinto de cuerpo medio y mayor acidez. Sangiovese, Montepulciano y Chianti encajan perfectamente. Un vino que puedes probar es Bollinger Brut Special Cuvee. Tiene 4,2 sobre 5 estrellas y la botella cuesta unos 60 dólares.

Cuvée especial Bollinger Brut

Color dorado, característico de las variedades de uva negra. Burbujas muy finas. En nariz presenta una hermosa complejidad aromática, fruta madura y aromas especiados, con recuerdos a manzanas asadas, compota de manzana y melocotón. En boca hay una sutil combinación de estructura, longitud y vivacidad. Las burbujas son como terciopelo. Sabores de pera, brioche y aromas especiados, notas de nuez fresca. Marida con todos los pescados, especialmente sushi y sashimi, mariscos como camarones, langostinos, cigalas y langosta a la parrilla, aves y carnes blancas, anacardos, parmesano o prosciutto.