Lasaña ligera y deliciosa

Name: Lasaña ligera y deliciosa
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 15
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 822 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 4 (puede ser o desnatar) Agua caliente (100°F); 4 Cobertura batida y fresas frescas en rodajas, opcional; 30 Nueces del tipo que quieras (picadas) perejil de hoja plana fresco picado; 288 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones frescos, en rodajas; 288 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones frescos, en rodajas; 4 clavo ajo picado; 1 1 libra de calabacín, pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pavo molido; 565 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso cottage bajo en grasa; 25 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas grated low-fat Parmesan cheese; 226 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso mozzarella descremado en tiras; 2 (invierno) aceite de oliva dividido; 4 (puede ser o desnatar) orégano seco; 8 fideos de lasaña sin hervir; 180 Nueces del tipo que quieras (picadas) chopped fresh spinach, washed and dried; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 1 cebolla amarilla, picada; 372 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabacín, en rodajas

Si desea agregar más recetas mediterráneas a su colección, lasaña ligera y deliciosa podría ser una receta que debería probar. Una porción contiene 193 calorías, 20 g de proteína y 6 g de grasa. Esta receta sirve para 15 personas y cuesta $1,71 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 1 hora y 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra requesón, queso mozzarella, pasta de tomate y algunas cosas más para prepararlo hoy. Funciona bien como plato principal. Allrecipes te lo ofrece. Con una puntuación cucharacular del 67%, este plato es bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Delicious Lite Cheesecake (cocción ligera), Delicious Yoplait Light Parfait para la merienda y Light Chicken Enchilada Lasagna.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Cubra una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con una cucharadita de aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

Equipo que necesitarás

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

1/3 Taza De Aceite Vegetal Puro Crisco®

Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio y cocine y revuelva la cebolla y el ajo hasta que la cebolla esté transparente, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

1 Naranja, Ralladura

20 Rodajas Finas De Calabacín

Equipo que necesitarás

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Agrega el pavo, los champiñones, la albahaca, el orégano y la pimienta negra; cocine y revuelva hasta que el pavo ya no esté rosado y los champiñones hayan soltado su líquido, de 10 a 15 minutos. Rompe la carne de pavo en migajas mientras se cocina. Agrega los tomates cortados en cubitos, la pasta de tomate y las espinacas. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las hojas de espinaca se ablanden, aproximadamente 5 minutos; apague el quemador.

Ingredientes que necesitarás

Crutones De Ensalada De Cebolla Y Ajo, Triturados

3 Cucharadas De Mantequilla Sin Sal, Cortada En 6 Trozos

Pan De Pita, Calentado Según Las Instrucciones Del Paquete, Para Servir

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

Latas) De Caldo De Pollo Bajo En Sodio

1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños

Mezcle el requesón, las claras de huevo, el perejil y el queso parmesano en un bol hasta que estén bien combinados. Dejar de lado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Tomate Hunt's®

Galletas Integrales

Cobertura Batida Y Fresas Frescas En Rodajas, Opcional

Caldo De Pollo O Caldo De Verduras (o Más Según Sea Necesario)

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Coloque 4 fideos de lasaña en la fuente para hornear preparada, superponiéndolos si es necesario, y vierta la mitad de la mezcla de pavo sobre los fideos.

Ingredientes que necesitarás

Fideos De Lasaña

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

Equipo que necesitarás

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Unte la mitad de las rodajas de calabacín sobre la salsa de carne y cubra con la mitad de la mezcla de requesón.

Ingredientes que necesitarás

Galletas Integrales

A 3 Calabacines Medianos, Rallados Gruesos (aproximadamente

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Mango, Pelado Y Cortado En Cubitos Pequeños

Unte la mitad del queso mozzarella sobre la capa de requesón. Repita las capas, comenzando con 4 fideos más, el resto de la salsa de carne, las rodajas de calabacín, la mezcla de requesón y el resto del queso mozzarella.

Ingredientes que necesitarás

Patata Cruda Rallada

Galletas Integrales

A 3 Calabacines Medianos, Rallados Gruesos (aproximadamente

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Mango, Pelado Y Cortado En Cubitos Pequeños

Hornee la lasaña en el horno precalentado hasta que la salsa burbujee y el queso se derrita y se dore, de 45 minutos a 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Arándanos, Para Servir

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Equipo que necesitarás

1/3 Taza De Aceite Vegetal Puro Crisco®

Equipo

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

1/3 Taza De Aceite Vegetal Puro Crisco®

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Ingredientes

Porciones:

822Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos 4(puede ser o desnatar)

Agua caliente (100°F)4

Cobertura batida y fresas frescas en rodajas, opcional 30Nueces del tipo que quieras (picadas)

perejil de hoja plana fresco picado 2886 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones frescos, en rodajas 2886 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones frescos, en rodajas 4clavo

ajo picado 11 libra de calabacín,

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

pavo molido 565Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso cottage bajo en grasa 256 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

grated low-fat Parmesan cheese 226Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso mozzarella descremado en tiras 2(invierno)

aceite de oliva dividido 4(puede ser o desnatar)

orégano seco 8

fideos de lasaña sin hervir 180Nueces del tipo que quieras (picadas)

chopped fresh spinach, washed and dried 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir 1

cebolla amarilla, picada 372Nueces del tipo que quieras (picadas)

calabacín, en rodajas

Vino recomendado: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Chianti, Montepulciano y Sangiovese son mis mejores opciones para lasaña. Lasaña combina bien con vino tinto de cuerpo medio y mayor acidez. Sangiovese, Montepulciano y Chianti encajan perfectamente. Un vino que puedes probar es Famille Vincent Cremant de Bourgogne. Tiene 4 estrellas sobre 5 y la botella cuesta unos 24 dólares.

Familia Vincent Cremant de Borgoña

Procedente de las uvas Chardonnay, este espumoso alía frescura, cuerpo y suavidad. El Cremant Brut es seco y ofrece burbujas finas (1,5 millones/30 minutos; las contamos, ¡pero no es necesario que me creas!), toques florales en nariz, fresco y afrutado en el paladar. Es un gran clásico para todas las ocasiones festivas.