Hortalizas del Jardín
Las verduras de jardín pueden ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarnición. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 2g de proteína, 0g de grasa y un total de 30 calorías. Para 18 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y vegano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, zanahorias, guisantes pequeños y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Hortalizas de Jardín Mixtas, Verduras de Jardín de Hierbas, y Polenta con Verduras de Jardín.
Instrucciones
Coloque todas las verduras en un vaporizador de verduras. Cocine al vapor, cubierto, durante 13 minutos o hasta que las verduras estén muy tiernas.
Retire las verduras de la olla al vapor, reservando el líquido de cocción.
Coloque las verduras en un procesador de alimentos; procese hasta que estén suaves, agregando el líquido de cocción, 1 cucharada a la vez, para alcanzar la consistencia deseada.
Congelación fácil Esta receta se basa en porciones de 1/4 de taza. Si congelas lotes en bandejas de cubitos de hielo, un cubo suele contener 2 cucharadas. Recomendamos descongelar solo un cubo cuando el bebé es nuevo en alimentos sólidos. Más tarde, cuando el bebé haya empezado a comer más, descongele de dos a cuatro cubos (de 2 a 4 onzas o de 1/4 a 1/2 taza).