El horneado de Quinua mexicana podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 6g de grasa y un total de 184 calorías. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 7. Si tiene frijoles sin sal, calabacín, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 25 minutos. Esta receta es típica de la cocina mexicana. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Tratar Horneado de quinua mexicana, Evite el Arroz y Pruebe la Ensalada de Quinua Mexicana con Frijoles Negros y Maíz, y Quinua Mexicana de Una Sartén para recetas similares.
Instrucciones
1
Calienta el horno a 177°.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Ponga a hervir el agua y la quinua en una cacerola a fuego alto; cocine a fuego medio-bajo 15 min. o hasta que se absorba el agua.
Ingredientes que necesitarás
Quinua
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Transfiera a un tazón mediano; enfríe.
Equipo que necesitarás
Tazón
4
Agregue los frijoles y 1 cucharada. condimento para tacos; mezclar bien.
Ingredientes que necesitarás
Mezcla De Condimentos Para Tacos
Frijol
5
Extienda sobre la parte inferior de una fuente para hornear de 13x9 pulgadas; cubra con calabacín y pimientos.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Pimienta
Extender
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
6
Espolvoree con el resto del condimento para tacos; cubra con salsa.
Ingredientes que necesitarás
Mezcla De Condimentos Para Tacos
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
7
Hornear 35 min. o hasta que se calienten. Cubra con queso; hornee 5 min. o hasta que se derrita.
Vino recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Brillante
El mexicano funciona muy bien con Pinot Noir, Riesling y rosado espumoso. Los vinos blancos ácidos como el riesling o los tintos bajos en taninos como el pinot noir pueden funcionar bien con platos mexicanos. El rosado espumoso también es un maridaje seguro. El WindRacer Russian River Pinot Noir con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 60 dólares por botella.