Hamburguesas de Atún Vegetarianas

Name: Hamburguesas de Atún Vegetarianas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria, rallada; 1 huevo, ligeramente batido; 1 diente de ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla finamente picada; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en trozos ligeros en agua, escurrido y en copos; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan de trigo integral (usé 1 1/2 c de avena, ligeramente pulverizada); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabaza amarilla, rallada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín, rallado

Hamburguesas de Atún Vegetarianas pescatarian plato principal. Esta receta sirve 6 porciones con 300 calorías, 15g de proteína, y 4g de grasa cada. Para $1.2 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es típica de la cocina americana. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Una mezcla de calabaza, diente de ajo, calabacín y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Hamburguesas de Atún Vegetarianas, Hamburguesas Vegetarianas, y Hamburguesas Vegetarianas para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahoria, rallada 1

huevo, ligeramente batido 1

diente de ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla finamente picada 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en trozos ligeros en agua, escurrido y en copos 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan de trigo integral (usé 1 1/2 c de avena, ligeramente pulverizada)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabaza amarilla, rallada 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabacín, rallado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de Two Vines Columbia Valley con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 7 dólares por botella.