Guarnición de Col Rizada de Dawn

Guarnición de Col Rizada de Dawn
El plato de col rizada de Dawn es un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 receta con 8 porciones. Una porción contiene 123 calorías, 4g de proteína, y 9g de grasa. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Funciona bien como un plato de acompañamiento económico. Si tienes sal marina, dientes de ajo, pimienta y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 91%. Recetas similares incluyen Plato de Maíz Dulce (Guarnición), Plato de Coliflor (Guarnición), y Guarnición de Pepino.

Instrucciones

1
Precaliente un horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine los anacardos y 1 cucharada de aceite de oliva en un tazón; mezcle para cubrir los anacardos en el aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AnacardoAnacardo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Extender sobre una bandeja para hornear.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Tueste los anacardos en el horno precalentado hasta que estén dorados y fragantes, agitando la bandeja para hornear de vez en cuando, de 5 a 10 minutos. Fíjate bien para que no se quemen. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
AnacardoAnacardo
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
5
Calentar las 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén. Cocine y revuelva la cebolla en el aceite caliente hasta que la cebolla se ablande, aproximadamente 5 minutos. Revuelva el ajo en la cebolla y cocine durante 1 minuto más antes de revolver la col rizada en la mezcla de cebolla y ajo.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
CebollaCebolla
Col RizadaCol Rizada
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Coloque una tapa en la sartén y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la col rizada se ablande, aproximadamente 7 minutos. Agregue las espinacas a la mezcla, sazone con la sal marina y la pimienta blanca y continúe cocinando hasta que las espinacas se marchiten, aproximadamente 3 minutos. Mezcle los anacardos con la mezcla para servir.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta BlancaPimienta Blanca
Sal MarinaSal Marina
AnacardoAnacardo
EspinacasEspinacas
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones8
Puntuación de Salud100
Revista