Fletán al Horno con Verduras

Name: Fletán al Horno con Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 2 (puede ser o desnatar) eneldo fresco picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento verde picado grueso; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 taza de queso Jarlsberg rallado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo picado grueso; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomate picado en trozos grandes; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento morrón amarillo picado grueso

Necesita un plato principal sin gluten, primario y pescatariano? El fletán al horno con verduras podría ser una excelente receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 7g de grasa y un total de 256 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $6.72 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Diríjase a la tienda y recoja filetes de fletán, vino, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es increíble. Tratar Fletán Y Verduras En Papillote, Fletán y Verduras Escalfados de un solo Plato, y Fletán Asado con Verduras en Papillote para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 42

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque el pescado en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Rocíe con jugo de limón; espolvoree con eneldo. Cubra con tomate y los siguientes 6 ingredientes( tomate a través de pimienta negra); espolvoree con queso.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Jugo De Limón

Queso

Tomate

Eneldo

Vierta el vino en el plato; cubra con papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Vino

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Hornee a 425 minutos durante 25 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino blanco seco 2(puede ser o desnatar)

eneldo fresco picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento verde picado grueso 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas verdes en rodajas 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 57Nueces del tipo que quieras (picadas)

1/2 taza de queso Jarlsberg rallado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento rojo picado grueso 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomate picado en trozos grandes 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento morrón amarillo picado grueso

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Mark West Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.