Estofado de Berenjena y Lentejas con Melaza de Granada

Estofado de Berenjena y Lentejas con Melaza de Granada
Estofado de Berenjena y Lentejas con Melaza de Granada es un veganos plato principal. Una porción contiene 752 calorías, 20g de proteína, y 26g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.19 por porción. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Diríjase a la tienda y recoja agua, pimienta, hojas de menta y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Será un éxito en su Otoño evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Berenjena Con Melaza De Granada, Envoltura de Hummus de Lentejas con Melaza de Granada Receta, y Berenjena A La Parrilla Con Fetan Y Melaza De Granada para recetas similares.

Instrucciones

1
Pele parcialmente la berenjena para que tenga rayas longitudinales, luego córtela longitudinalmente en 4 rebanadas. Puntee cada rebanada en 1 lado en un patrón de punto cruzado.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
2
Corte cada rebanada transversalmente en 3 piezas y colóquela en una bandeja para hornear con borde.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Espolvorear con sal.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
4
Dejar reposar durante 1 hora.
5
Mientras tanto, en una cacerola pequeña, cubra las lentejas con 2 pulgadas de agua y lleve a ebullición. Reduzca el fuego a moderado y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, unos 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
LentejasLentejas
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
6
Escurrir las lentejas.
Ingredientes que necesitarás
LentejasLentejas
7
Cubra una cazuela pequeña de hierro fundido esmaltado con 1 cucharada de aceite de oliva. En un tazón, mezcle la cebolla con el ajo, los tomates, los chiles verdes, la menta, la pasta de tomate, el pimiento rojo triturado y 2 cucharaditas de sal.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Ají VerdeAjí Verde
Pasta De TomatePasta De Tomate
Aceite De OlivaAceite De Oliva
TomateTomate
AjoAjo
CebollaCebolla
MentaMenta
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Enjuague la berenjena y séquela con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
9
Coloca 1/2 taza de la mezcla de verduras en la cazuela y cubrir con la mitad de la berenjena. Cubrir con la mitad de las lentejas y la mitad de la mezcla de verduras restante. Cubra con la berenjena, las lentejas y las verduras restantes.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
BerenjenasBerenjenas
LentejasLentejas
ExtenderExtender
10
Vierta el aceite de oliva restante alrededor del lado y sobre las verduras, luego rocíe con la melaza de granada.
Ingredientes que necesitarás
Melaza De GranadaMelaza De Granada
VegetalVegetal
Aceite De OlivaAceite De Oliva
11
Llevar el guiso a ebullición. Cubra y cocine a fuego lento hasta que la berenjena esté muy tierna, aproximadamente 1 1/2 horas.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
GuisoGuiso
12
Servir caliente, tibio o a temperatura ambiente.
DificultadExperto
Listo en3 hrs.
Porciones6
Puntuación de Salud53
Revista