Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos

Name: Espárragos, Tocino Canadiense y Frittata de Queso: Baja en carbohidratos
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) tallos de espárragos (aproximadamente 8), tallos leñosos recortados, cortados en trozos de 1/2 pulgada; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra recién molida; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) tocino canadiense en rodajas medianas (aproximadamente, picado en trozos gruesos; 5 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 0 (puede ser o desnatar) ralladura de limón recién rallada; 2 (invierno) 2 tazas de quesos mixtos rallados, como quesos para tacos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva virgen extra; 4 (invierno) queso parmesano recién rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los espárragos, el Tocino canadiense y la Frittata de queso: Baja en carbohidratos. Viendo su figura? Esta receta original y sin gluten tiene 324 calorías, 25g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes tallos de espárragos, ralladura de limón, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Frittata de Espinacas con Tocino Canadiense y Queso Suizo, Frittata de Tocino Canadiense de Broccolini, y Frittata de Patata y Tocino Canadiense para recetas similares.

Instrucciones

Coloque una rejilla en la parte superior del horno y precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Batir los huevos, 3 cucharadas de queso, la leche, la ralladura de limón, la sal y la pimienta al gusto en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Plata Sin Igual

Salsa De Arándanos, Para Servir

8 (Sub-12) Camarones

(Keebler)

2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

(tubo Grande)

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente de 8 pulgadas a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue los espárragos y el tocino canadiense, y cocine hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos, aproximadamente 4 minutos. Reduzca el fuego a bajo, vierta la mezcla de huevo en la sartén, revolviendo suavemente para distribuir los rellenos de manera uniforme. Cubra y cocine hasta que la parte inferior se asiente, pero no se dore demasiado, aproximadamente 9 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tocino Canadiense

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

(Keebler)

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Retire la tapa, esparza la 1 cucharada restante de queso sobre la superficie. Ponga la frittata debajo de la parrilla hasta que la parte superior se ponga y se dore ligeramente, aproximadamente 1 minuto. Reserve durante unos 5 minutos antes de desmoldar. Deslice la frittata de la sartén sobre una tabla de cortar, cortada en cuñas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Arándanos, Para Servir

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar