Espaguetis de Hinojo y Sardina

Espaguetis de Hinojo y Sardina
Necesita un guarnición vegana? Los espaguetis de hinojo y sardina podrían ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.22 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 8g de grasa y un total de 351 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de sardinas en salsa de tomate, aceite de oliva, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Espaguetis Con Salsa De Sardina e hinojo Y Ensalada De Espinacas, Espaguetis con tapa de almacenamiento de sardinas, y Receta de espaguetis a la salsa tomate y sardina al aire libre para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete; escurra.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
2
Recorta las hojas externas del hinojo. Picar las hojas a medida 1/2 taza. Deseche los tallos.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
3
Corte el bulbo por la mitad longitudinalmente; deseche el núcleo. Rebanada fina de bulbo.
4
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el hinojo en rodajas y la cebolla; saltee 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
CebollaCebolla
6
Agregue el ajo; saltee 20 segundos. Agregue la salsa de tomate, el orégano, el pimiento rojo y la salsa de sardinas. Cubra y reduzca el calor.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
Pimiento RojoPimiento Rojo
SardinasSardinas
OréganoOrégano
AjoAjo
SalsaSalsa
7
Deseche las espinas dorsales del pescado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
8
Agregue el pescado a la sartén; rompa suavemente el pescado en trozos. Tapar y cocinar 6 minutos. Mezcle la pasta con salsa; espolvoree con hojas.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
SalsaSalsa
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén

Equipo

DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud29
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