Envoltura De Atún Picante Y Tomate secado Al Sol

Name: Envoltura De Atún Picante Y Tomate secado Al Sol
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, alcaparras, escurridas y enjuagadas; 2 (puede ser o desnatar) mostaza de dijon o molida de piedra; 2 (invierno) perejil fresco picado; 4 hoja lechugas de hoja roja; 3 (invierno) mayonesa baja en grasa; 4 pequeño tortillas de espinacas o de trigo integral (8 pulgadas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates secos picados al sol; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas cada una) trozos de atún ligero en agua, escurridos

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Tunan Picante y el Envoltorio de Tomate secado al sol. Una porción de este plato contiene alrededor 18g de proteína, 3g de grasa y un total de 120 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.21 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano dieta. Una mezcla de alcaparras, mostaza dijon, espinacas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 39 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 minutos. Con una espátula puntuación de 83%, este plato es genial. Tratar Pasta de Alcachofa y Tomate Secado al Sol, Pasta al Pesto de Tomate Secado al Sol con Zoodles, y Pesto de Tomate Secado al Sol Vegano Fácil para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón, combine el atún, los tomates, la mayonesa, el perejil y las alcaparras.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Tomate

Perejil

Alcaparras

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Añadir sal y pimienta. Vierta 1/2 cucharadita de mostaza en la tortilla.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente

Mostaza

Coloque una capa de hoja de lechuga, luego agregue 1/4 de mezcla de atún en cada tortilla, extiéndala a 1/4 de pulgada de los bordes y roll.In en un tazón, combine el atún, los tomates, la mayonesa, el perejil y las alcaparras.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Mayonesa

Tomate

4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente

Perejil

Alcaparras

Extender

Rollo

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Añadir sal y pimienta. Vierta 1/2 cucharadita de mostaza en la tortilla.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente

Mostaza

Coloque la hoja de lechuga en capas, luego agregue 1/4 de mezcla de atún en cada tortilla, extiéndala a 1/4 de pulgada de los bordes y enróllela.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente

Extender

Rollo

Atún

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

alcaparras, escurridas y enjuagadas 2(puede ser o desnatar)

mostaza de dijon o molida de piedra 2(invierno)

perejil fresco picado 4hoja

lechugas de hoja roja 3(invierno)

mayonesa baja en grasa 4pequeño

tortillas de espinacas o de trigo integral (8 pulgadas)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates secos picados al sol 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

latas cada una) trozos de atún ligero en agua, escurridos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de Matanzas Creek Alexander Valley con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.