Ensalada Mediterránea de Quinua

Ensalada Mediterránea de Quinua
La ensalada mediterránea de Quinua podría ser la guarnición que está buscando. Para $1.15 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 195 calorías, 6g de proteína, y 11g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra cebolla, pepino, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta partitura es espectacular. Tratar Ensalada Mediterránea de Quinua, Ensalada Mediterránea con Quinua, y Ensalada mediterránea de quinua para recetas similares.

Instrucciones

1
Lleve el caldo y la quinua a hervir en una cacerola a fuego alto; cocine a fuego medio-bajo 15 min. o hasta que se absorba el líquido. Fresco.
Ingredientes que necesitarás
QuinuaQuinua
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Combine los tomates, los pepinos y las cebollas en un tazón mediano.
Ingredientes que necesitarás
PepinoPepino
TomateTomate
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Agregue 1/4 de taza de aderezo; mezcle ligeramente.
4
Cubra el plato con lechuga; cubra con quinua, mezcla de verduras y queso.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
LechugaLechuga
QuesoQueso
QuinuaQuinua
5
Rocíe con el aderezo restante.
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones8
Puntuación de Salud50
Revista