Ensalada de Tomate, Atún y Frijoles

Name: Ensalada de Tomate, Atún y Frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías blancas (cannellini), enjuagadas y escurridas; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry cortados a la mitad; 1 1 libra de calabacín, Mostaza de Dijon; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca fresca picada; 0 (puede ser o desnatar) ajo triturado; 5 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 (invierno) cebolla picada; 1 pizca 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco escurrido; 0 (puede ser o desnatar) azúcar blanco

La ensalada de tomate, Atún y frijoles podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 31g de proteína, 25g de grasa y un total de 434 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1,78 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra vinagre balsámico, cebolla, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Esta receta de Allrecipes tiene 8 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 95%, lo cual es estupendo. Tratar Atún a la plancha con ensalada de frijoles y tomate, Ensalada de Frijoles Blancos, Tunan y Tomate, y Ensalada de Atún, Tomate, Frijoles y Albahaca para recetas similares.

Instrucciones

Batir el aceite de oliva, el vinagre, la mostaza, eneldo, el ajo, el azúcar y la sal en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Eneldo

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas

1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral

1 Naranja, Ralladura

Regaliz Amarillo Y Verde

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Agregue los tomates, los frijoles, el atún, la quinua, la albahaca y la cebolla; revuelva suavemente con una cuchara grande para cubrir uniformemente. Vierta la ensalada en tazones para servir; cubra cada uno con aproximadamente 1 cucharada de queso parmesano.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Tomate Hunt's®

Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes

1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños

20 Rodajas Finas De Calabacín

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Equipo

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Ingredientes

Porciones:

2(invierno)

1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas)425Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías blancas (cannellini), enjuagadas y escurridas 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates cherry cortados a la mitad 11 libra de calabacín,

Mostaza de Dijon 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

albahaca fresca picada 0(puede ser o desnatar)

ajo triturado 5(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 2(invierno)

cebolla picada 1pizca

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún blanco escurrido 0(puede ser o desnatar)

azúcar blanco

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es GEN5 Merlot. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.