Ensalada de Maíz y Frijoles a la Parrilla

Ensalada de Maíz y Frijoles a la Parrilla
Ensalada de Maíz y Frijoles a la parrilla sin gluten y vegano guarnición. Para $1.34 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 329 calorías, 8g de proteína, y 20g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Es traído a usted por Foodnetwork. Dirígete a la tienda y compra frijoles, sal y pimienta recién agrietada, mazorcas de maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada de Maíz y Frijoles a la Parrilla, Ensalada de Frijoles Negros y Maíz a la Parrilla, y Ensalada de Maíz y Frijoles con Mantequilla a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Precaliente una parrilla o una sartén a fuego medio.
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
ParrillaParrilla
3
En un tazón pequeño, agregue 1/4 taza de aceite de canola, el comino, 2 cucharaditas de chile en polvo y sazone con sal y pimienta negra, al gusto. Revuelva para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Chile En PolvoChile En Polvo
CanolaCanola
CominoComino
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Cepille cada mazorca de maíz abundantemente con el aceite sazonado.
Ingredientes que necesitarás
Maíz En MazorcaMaíz En Mazorca
Aceite De CocinaAceite De Cocina
5
Coloque el maíz en la parrilla caliente y cocine durante unos 12 minutos, dando a cada oreja un cuarto de vuelta cada 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
6
Retirar de la parrilla y dejar enfriar durante 5 minutos. Cuando esté lo suficientemente frío como para manipular granos cortados de maíz.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
7
En un tazón mediano para servir, mezcle el 1/4 de taza restante de aceite de canola, 1 cucharadita de chile en polvo, el jugo de lima, el ajo, el pimiento, la cebolla, los frijoles y el cilantro. Ajustar los condimentos con sal y pimienta negra, al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Chile En PolvoChile En Polvo
PimientoPimiento
CanolaCanola
Zumo De LimaZumo De Lima
CondimentoCondimento
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
AjoAjo
CebollaCebolla
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
8
Agregue los granos de maíz y revuelva para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Granos De MaízGranos De Maíz
9
Mezcle bien los ingredientes y sirva con tacos, si lo desea.
DificultadMedio
Listo en27 min.
Porciones6
Puntuación de Salud11
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