Ensalada de Espinacas y Pollo a la Parrilla con Aderezo Picante de Piña

Ensalada de Espinacas y Pollo a la Parrilla con Aderezo Picante de Piña
Ensalada de Espinacas y Pollo a la parrilla con Aderezo Picante de Piña podría ser el plato principal que está buscando. Para $2.03 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 308 calorías, 26g de proteína, y 17g de grasa cada. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Una mezcla de sal, piña, chile habanero y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Con una espátula puntuación de 78% este plato es bueno. Tratar Ensalada de Pollo a la Parrilla con Aderezo Picante de Piña, Ensalada De Pollo A La Parrilla Con Aderezo Picante De Piña, y Ensalada de Pollo y Piña a la Parrilla con Aderezo Serrano de Piña para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta una sartén a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
2
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico y triture hasta obtener un grosor uniforme con un mazo para carne o una sartén pequeña pesada.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
SarténSartén
3
Espolvoree ambos lados de pollo de manera uniforme con chile en polvo y sal. Cubra ligeramente el pollo con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Chile En PolvoChile En Polvo
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
4
Agregue el pollo a la sartén; cocine durante 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Retire de la sartén; reserve.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Combine la mitad de la piña, el cilantro, el jugo de naranja, el vinagre, el habanero y el ajo en una licuadora; procese hasta que quede suave. Con la licuadora encendida, agregue gradualmente el aceite de oliva hasta que se mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PiñaPiña
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
Chile HabaneroChile Habanero
VinagreVinagre
AjoAjo
Equipo que necesitarás
BlenderBlender
7
Combine el resto de la piña, la jícama y los ingredientes restantes en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
PiñaPiña
La JícamaLa Jícama
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Rocíe con el aderezo de 3/4 de taza y mezcle suavemente para cubrir. Divida la ensalada uniformemente entre 4 platos.
9
Corte el pollo a través del grano en rodajas finas; divida el pollo uniformemente sobre las ensaladas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
GranoGrano
10
Rocíe las ensaladas de manera uniforme con el aderezo restante de 1/4 de taza.
DificultadMedio
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud44
Revista