Ensalada De Atún Y Garbanzos

Name: Ensalada De Atún Y Garbanzos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas negras picadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), escurridos; 38 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso feta reducido en grasa desmenuzado, o más al gusto; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra molida al gusto; 4 limón, en jugo; 15 Nueces del tipo que quieras (picadas) perejil italiano picado (de hoja plana); 1 cebolla morada, picada; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) Atún italiano envasado en aceite de oliva, sin escurrir

La ensalada de tunán y garbanzos requiere unos 10 minutos de principio a fin. Por $ 1,21 por porción, obtienes una guarnición para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 15 g de proteína, 6 g de grasa y un total de 189 calorías. Si tienes a mano sal y pimienta molida, perejil, queso feta y algunos ingredientes más, puedes prepararlo. Esta receta gusta a 16 amantes de la comida y cocineros. Allrecipes te lo ofrece. Es una buena opción si sigues una dieta pescatariana y sin gluten. En general, esta receta obtiene una tremenda puntuación cucharacular del 93%. La ensalada de garbanzos y atún, la ensalada de garbanzos y atún y la ensalada de garbanzos y atún son muy parecidas a esta receta.

Instrucciones

Mezcle el atún, los garbanzos, las aceitunas, el perejil, la cebolla morada, el jugo de limón y el queso feta en un bol. Condimentar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Hilo De Cocina O Cordel De Carnicero

Rodajas Finas De Salami Duro, En Juliana

Manzanas ácidas Sin Pelar, Cortadas En Juliana

1/8 Taza De Vinagre Blanco O Vinagre De Vino Blanco

1 Lata (6 Onzas) De Atún Claro En Agua, Escurrido Y Desmenuzado

1-1/2 Tazas De Perejil Fresco Picado

Oliva

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

Glaseado De Ciruela

Equipo

Glaseado De Ciruela

Ingredientes

Porciones:

64Nueces del tipo que quieras (picadas)

aceitunas negras picadas 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos (garbanzos), escurridos 38Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso feta reducido en grasa desmenuzado, o más al gusto 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta negra molida al gusto 4

limón, en jugo 15Nueces del tipo que quieras (picadas)

perejil italiano picado (de hoja plana)1

cebolla morada, picada 142Nueces del tipo que quieras (picadas)

Atún italiano envasado en aceite de oliva, sin escurrir

Vino recomendado: Pinot Noir, Merlot, Vino Rosado

Pinot Noir, Merlot y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado suele acompañarse con vino blanco, los pescados "más carnosos", como el atún, pueden combinarse perfectamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si el tunán se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Barefoot Bubbly Extra Dry. Tiene 4,4 sobre 5 estrellas y la botella cuesta unos 15 dólares.

Descalzo burbujeante extra seco

Barefoot Bubbly Extra Dry Champagne ofrece aromas de manzana madura complementados con toques cítricos. Los sabores tostados complementan el final cremoso y persistente. Este burbujeante, que se sirve mejor frío (36-40 °F), está perfectamente equilibrado con múltiples capas de fruta para deleitar el paladar.