Ensalada De Atún
La ensalada picada de atún podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.66 por porción. Una porción contiene 556 calorías, 35g de proteína, y 31g de grasa. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de achicoria, garbanzos, bulbos de hinojo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un excelente puntuación de espátula de 89%. Recetas similares incluyen Ensalada Con Atún, Ensalada Picada con Atún para Llevar, y Ensalada Mediterránea Picada con Atún.
Instrucciones
Mezcle la cebolla y el vinagre en un tazón pequeño, cubra y reserve durante 30 minutos, revolviendo a la mitad.
Combine el hinojo, las judías verdes y las zanahorias en un tazón grande.
Escurrir los garbanzos y añadirlos al tazón grande con los tomates y la achicoria; mezcle suavemente.
Escurrir las rodajas de cebolla, reservando el vinagre.
Batir el vinagre reservado con el aceite de oliva.
Añadir la sal y la pimienta.
Escurrir el atún y desmenuzar en trozos grandes en un tazón mediano. Mezcle el atún con la mitad de las rodajas de cebolla, 2 cucharadas de la vinagreta y el perejil. Mezcle la vinagreta restante y la cebolla con las verduras picadas. Divida las verduras en 4 tazones para servir y cubra con el atún aderezado.