Ensalada Caribeña de Frijoles Negros y Frutas

Name: Ensalada Caribeña de Frijoles Negros y Frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 1 grande banana en rodajas; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros con bajo contenido de sodio, escurridos; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso feta desmenuzado (opcional); 2 (invierno) cilantro fresco, picado (no uso esto); 0 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 fresa, pelada; 1 naranja, seccionado; 1 (puede ser o desnatar) piel de naranja rallada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebolla morada, finamente picada; 3 (invierno) Cuchillo de pelar (usar con un adulto)

La receta de Ensalada Caribeña de Frijoles Negros y Frutas está lista en unos 15 minutos y es definitivamente un impresionante sin gluten, primario y vegetariano opción para los amantes de la comida centroamericana. Esta receta sirve 4 y cuesta 72 centavos por porción. Este plato tiene 84 calorías, 4g de proteína, y 2g de grasa por porción. 2 personas quedaron impresionadas con esta receta. Ve a la tienda y compra banana, jugo de lima, frijoles con bajo contenido de sodio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada Caribeña de Pollo y Frijoles Negros, Ensalada Caribeña de Arroz y Frijoles Negros, y Ensalada Caribeña de Mango y Frijoles Negros con Aderezo de Naranja y Jengibre para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1grande

banana en rodajas 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles negros con bajo contenido de sodio, escurridos 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso feta desmenuzado (opcional)2(invierno)

cilantro fresco, picado (no uso esto)0(puede ser o desnatar)

comino molido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 fresa, pelada 1

naranja, seccionado 1(puede ser o desnatar)

piel de naranja rallada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cebolla morada, finamente picada 3(invierno)

Cuchillo de pelar (usar con un adulto)

Vino recomendado: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Caribbean funciona muy bien con Gewurztraminer, Pinot Gris y Riesling. Querrá optar por vinos con un poco de dulzura cuando se trate de platos caribeños picantes. Sirve estos vinos fríos para que sean aún más refrescantes. El Heinz Eifel Shine Gewurztraminer con una calificación de 4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 10 dólares por botella.