Curry de Verduras y Garbanzos

Name: Curry de Verduras y Garbanzos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas recién nacidas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas patata para hornear pelada en cubos; 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 1 1 libra de calabacín, refresco de crema dietética; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas rodajas de zanahoria de 1/4 de pulgada de grosor; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas garbanzos cocidos (garbanzos); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cebolla blanca, picada; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco pelado rallado; 2 dientes de ajo picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas judías verdes cortadas de 1 pulgada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento verde cortado en cubitos; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 6 rodajas de limón; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche de coco ligera; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 chile serrano, sin semillas y picado; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) Bebida Soy Dream (sabor original) o leche

Curry de verduras y Garbanzos podría ser solo el Indio receta que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 12g de proteína, 8g de grasa y un total de 320 calorías.. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona mejor como plato principal, y se hace en torno a 45 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, papas para hornear, tomates enlatados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Curry de Garbanzos y Verduras, Curry de Verduras del Sur de la India con Hojas de Curry, y Curry de Garbanzo Rojo.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y la zanahoria; cubra y cocine durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Cebolla

Agregue el curry en polvo, el azúcar, el jengibre, el ajo y el chile; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Curry

Ajo

Jengibre

Pimienta De Chile

Azucarera

Coloque la mezcla de cebolla en una olla de cocción lenta eléctrica de 5 cuartos. Agregue los garbanzos y los 8 ingredientes siguientes (a través del caldo). Cubra y cocine a fuego ALTO durante 6 horas o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Garbanzo

Caldo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Olla De Cocción Lenta

Agregue las espinacas y la leche de coco; revuelva hasta que las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Leche De Coco

Espinacas

Servir con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Equipo

Sartén

Olla De Cocción Lenta

Ingredientes

Porciones:

7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espinacas recién nacidas 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

patata para hornear pelada en cubos 0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 11 libra de calabacín,

refresco de crema dietética 411Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos, sin escurrir 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

rodajas de zanahoria de 1/4 de pulgada de grosor 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

garbanzos cocidos (garbanzos)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Cebolla blanca, picada 11 libra de calabacín,

jengibre fresco pelado rallado 2

dientes de ajo picados 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

judías verdes cortadas de 1 pulgada 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento verde cortado en cubitos 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 6

rodajas de limón 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche de coco ligera 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1

chile serrano, sin semillas y picado 397Nueces del tipo que quieras (picadas)

Bebida Soy Dream (sabor original) o leche

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Chenin Blanc de Leo Steen Saini Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 24 dólares por botella.