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Coliflor o Brócoli Festoneados

Coliflor o Brócoli Festoneados
La coliflor festoneada o el brócoli podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 84 centavos por porción. Una porción contiene 404 calorías, 18g de proteína, y 32g de grasa. Si tienes cebolletas, coliflor, germen de trigo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Con una espátula puntuación de 49% este plato es sólido. Tratar Coliflor Alfredo Batatas Veganas Festoneadas, Maíz y Brócoli Festoneados, y Maíz y Brócoli Festoneados para recetas similares.

Instrucciones

1
1 Precalienta el horno a 350 F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque la coliflor en una cacerola grande o en un recipiente apto para microondas y cocine al vapor o al microondas hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
ColiflorColiflor
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Escurrir y transferir a una cazuela grande y poco profunda.
4
3 Derrita la margarina en una sartén pequeña.
Ingredientes que necesitarás
MargarinaMargarina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Rocíe la mitad sobre la coliflor y mezcle.
Ingredientes que necesitarás
ColiflorColiflor
6
Agregue las migas de pan y el germen de trigo a la margarina restante en la sartén y mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Germen De TrigoGermen De Trigo
MargarinaMargarina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Retirar del fuego.
8
Espolvoree el queso, si lo usa, sobre la coliflor, luego espolvoree la mezcla de miga de pan uniformemente sobre la parte superior.
Ingredientes que necesitarás
ColiflorColiflor
QuesoQueso
PanPan
9
Espolvoree sobre las cebolletas, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
10
Hornee durante 25 minutos o hasta que las migas de pan se vean crujientes y doradas.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Equipo que necesitarás
HornoHorno
11
Servir.
12
artículo var
13
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14
artículo
15
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DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones6
Puntuación de Salud11
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