Coliflor Empanizada

Coliflor Empanizada
La coliflor empanizada requiere unos 35 minutos de principio a fin. Una porción contiene 356 calorías , 8 g de proteína y 28 g de grasa . Esta receta sirve para 6 personas y cuesta $1,16 por porción. Esta receta de Taste of Home requiere mantequilla, pimienta, yemas de huevo y perejil. No a mucha gente le gustó mucho esta guarnición. 1 persona quedó impresionada con esta receta. En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular bastante mala del 38% . Recetas similares incluyen coliflor empanizada , coliflor empanizada al horno y coliflor empanizada al horno .

Instrucciones

1
Coloca la coliflor y una pequeña cantidad de agua en una sartén. Llevar a ebullición. Reducir el fuego; tape y cocine a fuego lento hasta que esté tierno y crujiente, aproximadamente 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor De Cabeza Pequeña, Partida En Floretes (aproximadamenteColiflor De Cabeza Pequeña, Partida En Floretes (aproximadamente
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
2
Escurrir y reservar.
3
En un tazón pequeño, bata las yemas de huevo y los condimentos.
Ingredientes que necesitarás
1/8 De Cucharadita De Tomillo Seco, Albahaca Y Romero, Triturados1/8 De Cucharadita De Tomillo Seco, Albahaca Y Romero, Triturados
Variedades De HongosVariedades De Hongos
Equipo que necesitarás
Limón Recién Exprimido O Al GustoLimón Recién Exprimido O Al Gusto
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
4
Coloque el pan rallado y el queso en una bolsa de plástico grande con cierre.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas
Salsa De Arándanos, Para ServirSalsa De Arándanos, Para Servir
Equipo que necesitarás
Cáscara De Lima Rallada Adicional, OpcionalCáscara De Lima Rallada Adicional, Opcional
5
Agrega algunos floretes a la vez a la mezcla de huevo; revuelva para cubrir. Con una espumadera, transfiera la coliflor a la mezcla de migajas; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Galletas IntegralesGalletas Integrales
2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto
Equipo que necesitarás
Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y BandasBall® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas
6
En una sartén, derrita la mantequilla a fuego medio-alto. Cocine la coliflor en tandas hasta que esté dorada, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Galletas IntegralesGalletas Integrales
2 Aceitunas Rellenas De Pimiento2 Aceitunas Rellenas De Pimiento
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
7
Espolvorea con perejil si lo deseas.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De Pollo O Caldo De Verduras (o Más Según Sea Necesario)Caldo De Pollo O Caldo De Verduras (o Más Según Sea Necesario)
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones6
Puntuación de Salud6
Tipos de PlatoGuarniciones
Revista