Col China de Bok Bebé con salsa de Champiñones

Col China de Bok Bebé con salsa de Champiñones
Bok Choy de estilo Chino con salsa de Champiñones requiere aproximadamente 35 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 1g de proteína, 5g de grasa y un total de 65 calorías. Para 48 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No a mucha gente le gustó este plato de acompañamiento. Es traído a usted por Allrecipes. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de champiñones portobello, aceite vegetal, cebolla verde y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 20%, que no es tan genial. Recetas similares incluyen Cena de esta noche: Pasta con Lomo de Cerdo, Berenjena China, Col de Bok Bebé y Salsa Picante de Miso, Pollo con Maní y Fideos de Huevo Chinos con Col China y Maíz Bebé, y Col China Bebé con Champiñones Chinos.

Instrucciones

1
En un tazón, mezcla la salsa de ostras, la salsa de soja y el azúcar morena hasta que el azúcar se haya disuelto.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
Azúcar MorenaAzúcar Morena
Salsa De SojaSalsa De Soja
AzucareraAzucarera
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Mezcle la fécula de patata y el agua en un tazón pequeño, y revuelva con la mezcla de salsa de ostras hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Fécula De PatataFécula De Patata
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Llenar una olla con agua, llevar a ebullición y agregar sal y aceite vegetal.
Ingredientes que necesitarás
Aceite VegetalAceite Vegetal
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
OllaOlla
4
Coloque la col china en el agua hirviendo y cocine hasta que esté tierna, brillante y de color verde brillante, de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
AguaAgua
5
Escurre la col china y colócala de forma atractiva en un plato para servir.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
6
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande o wok hasta que el aceite brille, luego mezcle la cebolla verde y el ajo en el aceite caliente hasta que estén fragantes, unos 20 segundos; agregue los champiñones. Cocine y revuelva hasta que los champiñones comiencen a encogerse ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
SetaSeta
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
7
Espolvoree los champiñones ligeramente con sal. Continúe cocinando los champiñones, revolviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
SalSal
8
Vierta la mezcla de salsa de ostras, luego revuelva hasta que la salsa se espese y cubra los champiñones, de 30 segundos a 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
SetaSeta
SalsaSalsa
9
Vierta la salsa de champiñones espesa sobre la col china; sirva inmediatamente.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
SetaSeta
SalsaSalsa
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones8
Puntuación de Salud2
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