Cocinar el libro: Humus de Edamame

Cocinar el libro: Humus de Edamame
La receta Cocina el libro: Hummus de Edamame podría satisfacer su antojo oriental de middl en aproximadamente 45 minutos. Esta receta vegana y sin gluten sirve 4 y cuesta 82 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 10g de grasa y un total de 154 calorías. Funciona bien como un hor d'oeuvre. 90 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Dirígete a la tienda y compra frijoles de edamame, ajo asado, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Cocina el libro: Pepitas de Tofu de Miso con Edamame, Cocina el Libro: Humus completo, y Humus de Edamame para recetas similares.

Instrucciones

1
Poner el edamame en una sartén y cubrir con agua. Llevar a ebullición y cocinar hasta que los frijoles estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Escurrir y enfriar bajo el agua corriente para fijar el color verde brillante. Reserva 2 o 3 edamame para usar como guarnición.
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
AguaAgua
3
Ponga todos los ingredientes en un procesador de alimentos. Procesar hasta que quede suave. Pruebe y ajuste el condimento si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
CondimentoCondimento
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
4
Empaque en un recipiente pequeño que quepa en su caja de bento.
5
Decorar por encima con los frijoles enteros de edamame reservados.
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
6
Nota: Para asar el ajo, envuelva una cabeza entera de ajo en papel de aluminio y hornee a 177° durante 45 minutos o hasta que esté suave y marrón.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
HornoHorno
Papel De AluminioPapel De Aluminio
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud11
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