Chile de Frijoles Negros y Garbanzos

Name: Chile de Frijoles Negros y Garbanzos
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 12
Cuisine: América
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, escurridos y enjuagados; 822 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates en cubitos enlatados con su jugo; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, escurridos y enjuagados; 5 zanahorias, peladas y cortadas en rodajas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas maíz congelado; 2 pimientos verdes, sin semillas y picados; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 1 libra de calabacín, pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 cebolla picada

Necesita un sopa sin gluten, sin lácteos y vegetariana? El chile de frijoles negros y garbanzos podría ser una súper receta para probar. Esta receta hace 12 porciones con 127 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 58 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo a unas pocas personas les gustó este plato americano. Si tienes maíz, aceite de oliva, garbanzos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Es traído a usted por Allrecipes. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Será un éxito en su El Super Bowl evento. Con una espátula puntuación de 77% este plato es sólido. Tratar Chile Fácil de Frijoles Negros y Garbanzos, Mezcla de Garbanzos y Frijoles Negros, y Ensalada de Garbanzos y Frijoles Negros de Oriente Medio para recetas similares.

Instrucciones

Si usas pavo, calienta el aceite en una cacerola grande a fuego medio-alto, y cocina y revuelve el pavo molido durante unos 10 minutos, separándolo con una cuchara mientras se cocina, hasta que la carne ya no esté rosada.

Ingredientes que necesitarás

Pavo Molido

Pavo Entero

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retire la carne de pavo y reserve, dejando el aceite en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Carne De Pavo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque la cebolla, los pimientos verdes y las zanahorias en la cacerola, y cocine y revuelva durante unos 10 minutos, hasta que la cebolla esté translúcida y las verduras estén tiernas. Agregue el chile en polvo, el comino y la pimienta negra, y vierta los tomates cortados en cubitos, el maíz congelado, los frijoles negros, los garbanzos y el caldo de pollo. Llevar la mezcla a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Caldo De Pollo

Pimiento Verde

Pimienta Negra

Chile En Polvo

Frijoles Negros

Maíz Congelado

Vegetal

Tomate

Zanahoria

Comino

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Coloque aproximadamente 1 1/2 tazas de la mezcla de chile en un procesador de alimentos y haga un puré durante aproximadamente 1 minuto hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Chile