Cebolla Verde y Pergamino de Sésamo-Pescado al horno

Cebolla Verde y Pergamino de Sésamo-Pescado al horno
Cebolla Verde y Pergamino de Sésamo-El pescado al horno es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario plato principal. Una porción contiene 140 calorías, 21g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.51 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tiene lenguado de petrale, cebollas verdes, sal y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jengibre, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Con una espátula puntuación de 40% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Pescado al horno con Pergamino y Tomates, Pescado Cubierto de Hierbas Horneado en Pergamino, y Receta Básica de Pescado al Horno en Pergamino.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Dobla 4 trozos de papel pergamino (12 por 14 pulg. cada uno) por la mitad para formar 7 por 12 pulgadas. rectángulos y córtalos en formas de medio corazón tan grandes como el papel lo permita. Se despliegan en corazones.
Equipo que necesitarás
Papel Para HornearPapel Para Hornear
3
Coloque un filete de pescado a un lado del centro de cada corazón y espolvoree con 1/4 de la sal.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
SalSal
4
Unte cada filete con 1/4 de jengibre.
Ingredientes que necesitarás
JengibreJengibre
ExtenderExtender
5
Rocíe con 1/4 de aceite de sésamo y cubra con 1/4 de cebollas verdes. Dobla los papeles sobre los filetes y engarza los bordes para cerrarlos (ver "Cómo hacer un paquete de pergamino" a continuación).
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
6
Ponga los paquetes en una bandeja para hornear y hornee 15 minutos, o hasta que el pescado esté opaco y se escama fácilmente en el centro; si es necesario, cocine 5 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
7
Servir caliente.
8
Cómo hacer un Paquete de pergamino: La clave para cocinar en papillote comienza con la forma del papel. Doble un trozo de papel pergamino, aproximadamente 2 1/2 veces el tamaño de lo que cocinará, por la mitad y córtelo en forma de medio corazón. Desdoblar, llenar una mitad con los ingredientes y doblar la otra mitad para encerrarla. Comenzando en la parte superior del corazón en el centro de la salsa, doble aproximadamente 1/4 de pulgada. del borde hacia el centro y comience a enrollar este "dobladillo" alrededor del borde, prensando el rollo a medida que lo sella. Cuando el rollo llegue a la punta inferior del corazón, gire para sellar. Cuando use papel de aluminio, simplemente doble el papel sobre el contenido y engarce los bordes para sellar.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
ChapuzónChapuzón
Equipo que necesitarás
Papel Para HornearPapel Para Hornear
Papel De AluminioPapel De Aluminio
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud7
Revista