Carne de res Salteada con Brócoli y Pimientos

Name: Carne de res Salteada con Brócoli y Pimientos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1 cucharada de albahaca fresca picada o 1/2 cucharadita de albahaca seca; 2 (invierno) aceite de canola, dividido; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz de grano largo cocido caliente; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de costado, cortado; 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 2 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 2 (invierno) salsa de ostras; 1 grande pimiento morrón rojo, partido por la mitad, sin semillas y cortado en trozos de 1 pulgada (aproximadamente 1 1/2 tazas); 4 (invierno) agua, dividida

La carne de res salteada con Brócoli y Pimientos puede ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 314 calorías, 21g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $1.82 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de carne de costado, brócoli, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Con una espátula puntuación de 63% este plato es sólido. Tratar Brócoli salteado con Pimientos y Anacardos, Salteado de Carne de Mandarina con Pimientos morrones, y Salteado rápido de Ternera con Pimientos para recetas similares.

Instrucciones

Corte el filete por la mitad a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Corta cada mitad del grano en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Combine la carne de res, la salsa de soja, el ajo y la pimienta negra; mezcle bien. Tapar y refrigerar 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Salsa De Soja

Ajo

Carne

Combine 1 1/2 cucharadas de agua, la salsa de ostras y el pimiento rojo triturado en un tazón pequeño; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Salsa De Ostras

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Cortar el brócoli en floretes. Pele los tallos de brócoli; corte los tallos en diagonal en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Caliente 1 cucharada de aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de carne a la sartén; cocine durante 3 minutos o hasta que la carne se dore, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego.

Transfiera la mezcla de carne de res a un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente la 1 cucharada restante de aceite de canola en la sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli; cocine 2 minutos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agregue las 2 cucharadas restantes de agua; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Agregue el pimiento morrón; cocine 30 segundos, revolviendo constantemente. Vuelva a colocar la mezcla de carne de res en la sartén. Agregue la mezcla de salsa de ostras; cocine hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras

Pimiento