Calabaza Espagueti con Frijoles Blancos Provenzal

Name: Calabaza Espagueti con Frijoles Blancos Provenzal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles blancos, escurridos; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates guisados sin sal, sin escurrir; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas puerro en rodajas finas (aproximadamente 1 puerro); 2 (invierno) aceitunas maduras picadas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 kilogramos calabaza de espagueti; 1 1 libra de calabacín, 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Calabaza Espagueti con Frijoles Blancos Provenzal es un sin gluten y vegano plato principal. Una porción contiene 397 calorías, 21g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.69 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra vinagre balsámico, calabaza espagueti, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 85% este plato es excelente. Tratar Calabaza Espagueti con Espinacas, Queso Feta y Albahaca Frijoles Blancos, Calabaza Espagueti Picante Con Frijoles Negros, y Espaguetis con Calabacín y Frijoles Blancos para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Lavar la calabaza; cortar por la mitad a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

Squash

Retire y deseche las semillas.

Ingredientes que necesitarás

Semillas

Coloque la calabaza, con los lados cortados hacia abajo, en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Squash

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Agregue agua a una profundidad de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Hornee a 350 por 45 minutos o hasta que estén tiernos cuando se perfore con un tenedor; enfríe ligeramente. Con un tenedor, raspe las hebras en forma de espagueti en un plato; reserve y mantenga caliente.

Ingredientes que necesitarás

Espaguetis

Equipo que necesitarás

Horno

Cubra una cacerola con aerosol para cocinar; agregue aceite.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Coloque a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Agregue el puerro; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Puerros

Agregue los frijoles y los tomates; cocine a fuego medio durante 5 minutos. Agregue las aceitunas y los siguientes 3 ingredientes; cocine hasta que se calienten completamente. Vierta la mezcla de frijoles sobre la calabaza.

Ingredientes que necesitarás

Tomate